からだの使い方　　〜アレクサンダーテクニーク〜

どんなスポーツでも良いとされるフォームは ブレない体幹、 安定した軸 であると言われるが、そのために体幹を鍛えればいいというわけだはナイ！！ 必要なのは 筋力＋前へ上への意識 ＋自由な四肢だ！！ さて、リオ五輪まであと４０日を切り、出場内定者も続々と決まっていますね。 一流選手の身体はいつ見ても しなやか で アート だ！！ そんな中、日本最速が決まった100m走決勝を勝手に観察してみました。 普段はあまり見ない陸上競技ですが、アレクサンダーテクニーク的観察をすると 興奮してしまいました！ 美動フェチ だな〜と実感😅 結果はご存知の通り １位、ケンブリッジ選手　（１０秒１６） ２位、山縣選手　　　　　（１０秒１７） ３位　桐生選手　　　　　（１０秒３１） 雨という悪いコンディションの中、集中するのが大変じゃないかと思いながら、 日本新、９秒代とはいかなかったが、とても見ごたえのあるレースだった。 僕個人としては山縣選手を応援してました。 ある番組で特集されてたのがきっかけです。 それ以降１００m走の結果が気になって仕方なかった。 僕が山縣選手の特に気になっていた点は 安定したフォーム 。 背中が広く、すべての背筋が首までしっかり立ち上がり、安定した上半身を 作っているのが一目瞭然。 フォームを見比べるのにいい動画を見つけたので、特に４：００からの 真横からの映像をご覧ください。 スタートでリードをした山縣選手の軸と、そして顔のブレがほとんどない！ 無駄を削ぎ落とした素晴らしい走りだと心打たれました。 しかし、やはりジャマイカのDNA、黒人のバネには勝てなかった。 惜しかったですね〜〜〜。 陸上経験のない僕が勝手に思うことは、 山縣選手は、後半はもうちょっと動きをダイナミックに解放した方が、伸びたんじゃない かなと思った。意識が前と上に伸びるようにするともっと体の動きを大きくしていける からです。なおかつ安定した軸は保てる。 とにかく、スタートから中盤までは本当に素晴らしかった！ そして、ケンブリッジ選手。すんごい体つきですが、ちょっと筋肉のバランスが 気になりました。胸−肩周りと、大腿部...

友人の勧めもあり アレクサンダーテクニーク教師連盟（ATAT） に加入しました。 日本でのアレクサンダー事情がイマイチ分からなかったので、 友人頼みというのもあったが、 ATATを選んだ理由は、日本国内唯一のSTAT及び提携協会認定の教師によって 構成された連盟だから。 STAT とは、 （アレクサンダーテクニーク教師連盟、HPより） 僕が所属しているアメリカのアレクサンダーテクニーク協会  AmSAT  （アムサット）も もちろんSTATの提携協会です。 同じ教育水準なので、同じアレクサンダーテクニークの理念を共有してます。 しかし、その教師の人柄や知識、バックグラウンドが違うのでレッスンや ハンズオンのクオリティーには個人差があります。 ぜひ、自分にあったアレクサンダー教師を見つけていただき、 アレクサンダーテクニークを人生を楽しむための１つのツールとして ご利用していただきたい！ ↓ぽちっとお願いします   ↓ポチッとお願いします！  

前々回は辛口ジャッジで日本を評価してみましたが、では他の国はどうだったのか！？ せっかくなので他の国で気づいた点をお伝えしたい。 身体の使い方ダントツ1位は、 スペイン 🇪🇸アモ〜レ！！ なんて伸びやかで、しなやかで、スッとしているんだろう。アミ〜ゴ〜アミ〜ガ〜！ 見ていて惚れ惚れする！ 軸（センター）はしっかりあるけれど、日本人のそれと比較すると非常に柔らかく見え る。軸（センター）の質なんだけれど、日本人やイギリス人は軸が同じ長さで常に同じ硬 さ、まるで木の棒のようなんだけど、スペインん人はまるでパスタのアルデンテ。芯は残 ってるけど柔らかい。ん？ちょっとイメージが遠いかも。でもそんな柔らかさの中に、軸 があるような感じ。さらに長さも伸縮自在。だから無駄な力が入っていないで手足の 動きもリラックスしていて、自然な動き。 しかも、プリケツ。 おっと、おじさん目線が入ってしまった。ハハハッ（汗） 特に気になったのは、全体的に楽しそう。全体的にとは、 心 も 身体 も、 表情 も 動き も、 そして 雰囲気 も 、 出ている オーラ などを含めて楽しそうと言う意味です。 例えて言うなら、子供たちが楽しそうにはしゃいでいるような伸びやかさが、 大人になっても残っているような。 そんな人達に囲まれているもんだから僕も楽しかったんだろうな。 足取りも軽く、弾むように歩く。あまり下を向いていないような。 楽観的とも言うのかもしれないけれどね。 そーいえば、楽観的すぎて景気、悪いみたいだったな。特に南の方は良くないらしい。 グラナダで知り合った現地の方に話を聞いたので本当でしょう。 ただ、不景気でも、陽気なんだよね〜彼ら。 そんなんだから、とにかく人がナイスなんだな！！ それと、レコンキスタ（国土回復運動）によってイスラム教の信仰を退け、自国を守った 経験したからかなのかな、自国への自信や誇りもうかがえたな。アメリカのマーケティン グ手法によってどこに行っても同じようになっている国が多い中、独自の文化をしっかり と残しているそのプライドみたいなのもいいよね。 僕の分析だと、そーゆー精神面が 身体の軸 に繋がってる。 「ブレがない」 とも言うのかな...

ウェブサイト完成！！ 一番苦手な分野なので２ヶ月もかかってしまったが、 なんとか公開してもいいかなというレベルになりました。 まだ未完成の完成ですが、よかったら覗いてみてください！！ http://www.yoshialexander.com ポチッとお願いします！ ポチポチッとお願いします！

サンフランシスコでずっと思っていたことがある。 日本人の姿勢が一番悪いんじゃないか？？？ 今回の長旅で確認したかったことがそれである。 結果から言ってしまうと、 日本人の姿勢が一番悪い！！　　 ザンネンだー 特に気になるのは、 動きの硬さ と、 伸びやかさがない ことだ。 (まったくデータはありません。僕の観察の結果のみ） 特徴としては、疲れて重そうで、下を見て、ズルズルと歩くような猫背の姿勢。 もしくは、姿勢の良さそうな人はピシッとしすぎていて硬い。 特に体幹部分が硬い人が多いんだな。 これって、前から流行ってる体幹トレで意識のしすぎなんじゃないか と思うのは僕だけか？ コレはちょっとお気に入りのPV。 別にJustin Bieberのファンではないが、ダンサーの体幹の動きが凄すぎて 気に入ってしまった。彼女らの動きを見て体幹部分はここまで動くんだと 再認識してもらいたい。 姿勢や動きに関して、生まれ持った骨格的な違いはもちろん大きな要因と思うが、 実際その国に行ってみるとまた違った要因もいっぱい見えてくる。 《狭さと低さと小ささ》 これは特にアメリカと比べて思うことで、帰国後、未だにそのサイズの違いに ちょっと戸惑っている。そのうち慣れちゃうんだろーけどなー… 国土の広さを考えると比べる方がおかしいかもしれないが、その要因は大きいと思う。 デカい鉢で育った金魚は、デカくなる説。（これホントなの？） 左の赤枠がカリフォルニア州で、日本の総面積とほぼ同じと言われてます。 さらにアラスカにハワイもあるんだもん、かなりデカイよね。 比べる方がおかしいかもね。ちなみに人口は３億２、０００万人。 特に低さで、いやだな〜と思うのが洗面所やキッチン。 腰を曲げる角度が大きくなるから、身体をうまく使わないと腰にかかる負担は 大きくなる。 狭さ・小ささでいうと、極端な例えだが、混んでいる電車。 余分なスペースがなく、周りに気を使っているとどうしても 気持ち と 身体 を 縮めてしまう。 これは仕方のことですが、良くない点は、さらに 意識も縮こまっている とこです。 本来、スペースというのは身体の中に...

ひっっっっっっさしぶりの更新です。 やはりiPhoneでブログ書くのって、結構たいへんでね、 ついついサボっとしまいました。 そして、気付いた時には〜 長旅を終え、 日本に帰ってきてました〜〜〜 (∵・ω・） 昨年、９月１日にアメリカ・サンフランシスコを出発して、 ３月２５日の日本に帰国まで ２０７日、 １８カ国。 長かったようで、短かったような。 辛いこともあったけど、やっぱり楽しいことも多かった！ １つ確かなことは、 旅して良かった〜〜〜！！ とにかく今は充実した気分でいます。 もちろん、もっと他の国をまだまだまだまだ見たい・行きたい！！ 旅している最中は、とにかく旅を進めていくことが結構大変だった。 貧乏バックパッカーだからね。 宿の予約、交通機関や観光地のチェック。現地の様子。特に危険はないか、 何に注意すべきかなどなど。全て自分でやらなければいけない。 そして、その国・その町・その時間を楽しことに一生懸命になっていて その時は気づかなかったが、 日本に帰ってきて、今までの経験の多さがそのまま視界が広さになっている。 まだ帰国して間もないからか、上手く表現できないが、 日本についてだけでなく、いろいろな事象に対して 以前より受け入れが柔軟になった気がするし、 なんだか心に余裕があり、そのおかげでいろいろな角度から物事を考えられるというか。 なんだろう、たぶん、日本とアメリカでの経験だけでは 所詮２国間の比較だから、それよりももっと、単純に広くなった。しかもかなり。 そんな気分です。 （上手く表現できず、すいません。とにかく旅に出ることはお勧めします😁） 終わってみて、思ったほど訪れた国は多くなかったんすね。 でも、おそらく90都市以上訪れたと思う。 その国を感じるにはやはり２−３都市は見ないとね。 特に有名な観光地は、現地のリアルな生活は見れないのものだ。 しかし、２０７日てあっという間なんだね〜なんて、 旅の終盤、タイのチェンマイでのんびりしながら旅を振り返ってました。 う〜ん、いろいろあったな〜〜〜、 ヨーロッパあたりはすでに懐かしい。 ってことは、やっ...

僕は基本的にタクシーが好きじゃない。 昔はタクシー使うなら歩いて帰るわ！なんて終電を逃して、夜中1人でノンビリ歩いて 帰った記憶が結構ある。 そんなわけで旅をしていて、必然的に移動手段は公共交通機関、電車やバスになる。 人間観察好きにはもってこいの場所ね。 地元の人がどのように生活していて、どんな"動き"をしているのかがよく分かるのは 僕にとって旅に欠かせない要素である。 前回、ロンドンの話も地下鉄だったが、今回フランスでの驚きも、地下鉄だ！ フランス人はなんてセッカチなんだ！？ 僕は正直驚いた。電車のドアが停車するだいぶ前に開くのだ(ﾟoﾟ;; 時間にすると約2秒。 慣れた人なら止まる前にホームに降りている。案の定、よろめくおば様も たまに目撃する事が出来た。 と言っても、パリの街並みは本当に素晴らしいものだった。 今までで一番綺麗だなと思ったのは、やはりパリ！！ 残念なことにパリにはあまりフランス人は居ない。特に観光地は観光客とそれを狙った フランス人以外の国の人がわんさか居る。 それでもフランス人を見つけては観察した結果の印象は 結構ネコ背だな〜 男女共どことなく上品な雰囲気で素敵だな〜と思いつつも、性格なのか文化なのか、 その辺が何か影響がありそうだ。とは言え、世間一般ではフランス人は思ったこと すぐに言うとか、周りを気にしないとか言われてるから僕にとってはとても意外だった。 自己主張できる国の人は概して胸を張っているような姿勢になる傾向があるからだ。 自信がないと下を見たり、猫背になり自分の気持ち(心/心臓)を隠す傾向にある。 (僕の勝手な推論) フランスは、パリとモンサンミッチェル、それにリヨンの3箇所しか周っていない。 リヨンは結構良かった。ゴハンは美味しいし、雰囲気も人も心地良かった。 フランスを楽しむならパリなんかより、地方を攻めるべきだな。次回は車を借りて地方を 周る決意をしました。 本日は、12月31日。2015年ももうすぐ終わりです。今回は初めて暖かい国で 年を越すことになりました。 現在、タイのバンコク。 だいぶ日本に近づいてきま...