2016年12月29日木曜日

2017年、ワークショップのご案内


アレクサンダーテクニーク  ワークショップのご案内

みなさん、2016年も残りわずかとなりました。いかがお過ごしでしょうか?
身体に意識を送り、ご自分を観察していますか?

2017年は少しでも多くの方に、自分の身体と向き合い、普段の身体の使い方を見直していただきたいと思っています。
そこで、積極的にワークショップを開催してまいります。
アレクサンダーテクニークの基本原理をはじめ、私がレッスン中に必ず知ってほしいと思った身体の使い方を、
部分的に、そして最終的に全体が繋がるようにお伝えしていきます。
全5~6回、月に1回各会場での開催予定です。(興味がある回だけの参加も可能です)

身体は面白いもので、意識を向けてあげればそれだけの反応をしてくれます。
普段、忙しく、自分の身体をほったらかしにしている方。
身体と向き合おうにも、どうしたらいいか分からない方。
より健康的な生活を目指す方。
パフォーマンスの向上に役立てたい方。
そんなあなたも、ぜひぜひご参加ください。

第一回 アレクサンダーテクニーク 入門編
  「悪い習慣をやめて、心と身体の不必要な緊張を手放す」
  「無駄な緊張のない、自然な身体の動き」
アレクサンダーテクニークの基本原理と歴史を踏まえ、FMアレクサンダーが発見・発展させてきたより良い身体の使い方の基本を学んでいきます。無意識に「してしまっている」悪い習慣とどのように向き合い、どのように心と身体の緊張を手放していくか。アレクサンダーテクニークを通して普段の身体の使い方を見直していきます。

第二回  アレクサンダーテクニーク 「呼吸と背中の使い方」
アレクサンダーテクニークの基本の身体の使い方を復習・洗練させるとともに何気なくしていることの代表とも言える「呼吸」について見直します。自然な呼吸は、身体の内部から起こる非常にダイナミックな動きです。横隔膜・肋骨だけでなく、腹部全体から背骨の伸び縮みにも影響を与えます。本来の呼吸は背中や肩の緊張を和らげます。しかし、多くの方が過度の緊張のため、お腹のあたりだけで浅く呼吸しているだけだったり、無意識に呼吸を止めてしまっています。身体の芯から動きが生まれる呼吸を普段から意識しましょう。
体幹トレーニングが巷ではまだ流行っていますが、もっと上手に使うべきは背中です。背筋群は、大小の筋肉が何層にも重なっていて、骨盤から頭・背骨から肩甲骨・腕を繋いでいます。自然な呼吸を妨げず、姿勢を保ち、なおかつ全身のコーディネーションをより良くするためにも背中を上手に使いましょう。

その他に
・身体の軸と歩き方
・背中と腕の使い方
・股関節と足の使い方
・顎関節と呼吸と発声   などを予定しています。(変更する場合があります)

《スケジュール》

1月
  21日(土) 自由が丘 「第一回 AT入門編」 9:15~11:45 
  28日(土) 神楽坂  「第一回 AT入門編」 
                午前の部10:00~12:0
                午後の部15:00~17:00  

2月
  11日(土) 鎌倉   「第一回 AT入門編」 13:00~15:00 
  18日(土) 自由が丘 「第二回 呼吸と背中の使い方」
                     18:15~20:45  ✴︎時間の変更をいたしました。 
  26日(日) 神楽坂  「第二回 呼吸と背中の使い方」
                午前の部10:00~12:00 
                午後の部15:00~17:00 

✴︎開催場所の詳細は、申し込みの際にお伝えします。

料金:3,500円
申し込み・質問はこちらまで
      090-6710-7000

ご興味のあるお友達やご家族もお誘い合わせの上、お気軽にご参加ください。

Yoshi Sugiyama



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2016年12月27日火曜日

アレクサンダーテクニーク、ワークショップ in 鎌倉

最近流行り?の古民家カフェにスペースをお借りして

ワークショップをしてきました。

鎌倉という独特の雰囲気

古民家という懐かしい、癒される空間

心を落ち着かせ、自分と向き合うには

最高の場所でした。

今回、場所を提供していただいたのは

鎌倉の古民家カフェで有名な

「燕 cafe」

詳しくはコチラ





オーナーの福田さんがすでに癒しオーラな方で

とても素敵な、癒される空間。

裏にはハイキングが出来る山もあり、

鎌倉駅から鶴岡八幡宮に行く途中を

ちょっと脇に入っただけとは思えない静けさ。

窓から見える裏山の景色やハーブなどが植えてある庭は

いつもと違う時間の流れを感じさせてくれました。


ワークショップの内容は

アレクサンダーテクニークの入門編

「悪い習慣をやめる」

「無駄な緊張のない、自然な動き」

をテーマに進めていきました。

古民家で、さらに畳の上で行うアレクサンダーテクニークも

いつもと違う、趣のある感じで良かったです。




来年も2月から新たな気持ちで鎌倉でもワークショップを開催予定です。

鎌倉観光ついでに、

もしくは、燕カフェでのお茶ついでに

自分と向き合う時間を作りに、お越しください。




お申し込みは
090-6710-7000
yoshiat77@gmail.com


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