神楽坂、再開しました

営業再開のお知らせ

鎖骨・肩関節のリハビリも順調に進み

ある程度納得のいく

身体の使い方

ができるようになってきたので

神楽坂のスタジオでの

アレクサンダーテクニークのレッスンと

クラニオセイクラルのセッションを

再開いたしました。

今後の活動日は基本的に

月　１５：００〜２０：００

水　１１：００〜２０：００

土　１０：００〜２０：００

となります。

上記の日でも休みの場合がありますので

ご予約の際にご確認ください。

今回の怪我での経験では

かなり多くの学びがありました

・肩関節の機能・構造の再確認

・四十肩、五十肩の治療とリハビリ

・肩関節（肩甲帯）と胸郭・背骨の関係

・骨折の回復を早めるハンズオン（クラニオ含）

特に肩周りの痛みや問題にさらに幅広く

対応できるようになり

身体の使い方をベースに様々なセルフケアを

アドバイスが可能になりました

痛みのない快適な

より良い毎日を過ごしたい方は

ぜひご連絡ください

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アレクサンダーテクニークと合気道　

私の最初のATレッスンをしてくれたマット先生の、 ATを習い始めたきっかけを今でも覚えている。合気道の師範をされていたお父さんが良いからと勧めてくれたからだとおっしゃっていた。合気道や剣道、その他武道をされている生徒さんとのレッスンの中での武道における身体の使い方と、アレクサンダーテクニークのそれとの共通点が非常に多くとても気になっていた。せっかく日本にいるのだから、日本古来から継承されている武道における身体の使い方を学びたいと徐々に思うようになり８月より新しい学び「合気道」を始めました。特に学びたい点は、「強さ」と「丹田」まず、筋力に頼らない、身体の使い方による「強さ」を学びたい。武道は対人であり、自分のことだけでなく相手も意識しなければならない。合気道の場合で言うと、組手でしょうか相手からの力の方向や、押さえ込む際の体のつながりやバランスなどを感じながら、型を崩さないよう動く。それはまさに、自分らしくある。と捉え方ができると思う。相手に流されず、自分の力を十分発揮する。この場合の自分らしさは、強さを引き出す最良の状態を保つ体の使い方とでも言いましょうか。武道だと型ですが、スポーツや楽器の演奏でいうと基礎練習。始めて約２ヶ月の私は、基礎練習真っ只中。（週１では足りない・・・）その型の練習がとっても楽しい！全身のつながり、動きのつながり、バランス、さまざまな要素を考え・感じながらの時間は自分とじっくり向き合うことができる充実した時間になっています。師範の動きを見ると、型の重要性がよく分かるので、今のうちにしっかり体に叩き込んでおきたい。そしてもう一つは「丹田」。アレクサンダーではあまり下腹部の感覚にはふれない。日本人ならほとんどが知っている丹田という下腹部の力は動きや姿勢で重要視されている。ただ、ほとんどの人がわかっていない。正直に言うと、私も正確な感覚は分かっていないのでここでちょっとはっきりさせておきたい、と言う気持ちです。合気道での気づきがすでにいっぱい。またアップします！！

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コリなくなる、痛みなくなる『からだの使い方』３つの意識 ② 「のびやかさ」

からだ『のびやか』　身体は軽く動きはスムーズ身体の軸と、良い姿勢　　　「凝らない・痛みのない身体」を目指しアレクサンダーテクニークをお伝えしている私が凝りやすい・緊張しやすい生徒さんに絶対身に付けてほしい凝らない・痛みのない身体になる　　３つの意識（身体感覚）１、やわらかく２、のびやかに３、からだ全部で動く今回のテーマは「２、のびやかに」背骨の理想ってなんだろう？カイロプラクティックや整体では、主に背骨のアプローチをします。背骨を整えることでコリや痛みが改善していく。実際、僕も治療の際に背骨・骨盤の調整を行いその効果を実感している。コリや痛みのない身体になるために背骨はとても重要。それならば自分で、背骨を良い状態に保つことができれば毎日が快適になるだろう。いつも治療の後の背骨のようであれば・・・背骨へのアプローチは主に「歪み」ですが、それだけではない。実は「動き」をチェックすることも非常に大事。多少歪んだ背骨や骨盤でも動いていればオーケーだったりします。それよりも動いていない＝機能していない場合の方が問題が多いその「動き」を保つためには「のびやかさ」が必要というわけです下の図は、よくある悪い姿勢（左）とのびやかな姿勢（左）です右の図は上にのびやかになる方向でバランス良く立っています。しかし、左では顎が上がり、後頭部は下がり背中は丸く、腰は反り気味に骨盤は後傾し全体が下に落ちて後ろに傾いています。見た目にも全体が短くなっているように見えますがこのような場合の背骨は、歪んでそして潰れて固まっています。のびやかになる「背骨」背骨が、歪んで、潰れて、固まることがないよう普段からどのようにすればよいか。ストレッチのように身体を曲げて伸ばすのは少し違います。主なターゲットは筋肉ではない。今回のターゲットの背骨を、縦に伸ばしていきたいのびやかといえばダンサーだがバレエ・ダンサーの姿勢によく使われる表現ではどうだろう「頭が上から吊られて」「背筋をピンと伸ばして」などこれらも結局筋肉の緊張によるものが強く疲れやすい。ラクに、良い姿勢とバランスを維持することも求めたい余計なコリや痛みが出てしまわ

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