アレクサンダー・テクニークとは？

これは、すでに卒業を迎えた私を、３年間も悩ませたテーマです。

アレクサンダー・テクニークって何？

おかげで、始めよう始めようとずっと思っていたアレクサンダーのブログが
なかなかスタート出来ずにいました。（怠け者とも言いますが・・・笑）

正直に言いますと
これはとても感覚的なために、うまく表現できる自信が無かったのです。

そしてその効果が多岐にわたる為にひとつに絞れない。
逆に言うとどんなことにも応用できる深さと広さがあり、
しばらく彷徨っていたわけです。はははっ

とはいえ、やはりここで皆さんに伝えておかなくてはいけないので
私が所属するAmSAT（American Society for The Alexander Technique)の
言葉をお借りして、ざっくりと説明していきます。

What is the Alexander Technique?

アレクサンダー・テクニーク（AT）は１００年以上世界各地で愛用されている
訓練方法で、誤った悪い姿勢をとる習慣（クセ）を改善する方法を学ぶもの。
それによって慢性の筋緊張やコリ、ストレスを緩和するとともに、身体（と心）の
柔軟性や姿勢、パフォーマンスや繊細さが改善されます。

ATを学ぶ理由は様々ですが、筋骨格系の協調運動を改善し、
痛みの緩和を図るために学ぶという方が一番多いです。

また、パフォーマンスの向上のためにATを学ぶ方も多くいます。スポーツ選手や歌手、ダンサー、音楽家などにとっては、ATを学ぶことは、呼吸や発声の改善、動作の俊敏性や精度の向上に役立ちます。

ATを学ぶことで、最終的には、自分の身体の反応に対する意識・感覚が高まります。

ATのレッスンを受けていくことで、日常動作(仕事や家事など)が

とても少ない労力で、とても“ラク”に行えることを実感できます。

ほとんどの人が、意識しているかどうかにかかわらず、身体の自然な協調運動を阻害する（悪い）習慣・クセを身につけてしまっています。ATによってそれらのクセに気付くことで、意識して身体と心を最も良い状態に戻していくことができます。身についた悪いクセを手放すことによって、姿勢や動作、身体の反応の可能性がより豊かに広がっていきます。

原文はこちら

どうですか。なんとなくお分かりいただけたでしょうか？

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