からだの使い方　　〜アレクサンダーテクニーク〜

すっかり秋らしくなってきましたね。 おかげでご飯が美味しくて、まずは食欲の秋を感じています。 とはいえ、季節の変わり目。 体調を崩しやすいので気を抜かずに。 さて、９月に入りやっと落ち着きました、引越し。そして オフィス移転！！ 日本に帰国してはや１年半。 やっと自分のスタジオを持つことができました。 こちらでは、 アレクサンダーテクニーク とともに、今までこっそりしかやっていなかった クラニオセイクラル・セラピー も本格始動します。 そこで、オープンキャンペーンとして １レッスンが４，０００円で受けられます。 アレクサンダーテクニークはもちろん クラニオセイクラルも可能。 お一人様１回限りなので、どちらかしか受けられませんが、 １１月末までやっていますので、ゆっくり考えてからでもオーケーです。 こちらのスタジオでは、 アレクサンダー・テクニークをベースに １５年以上のセラピストとしての経験と さらにアメリカでの経験と 世界１周の旅と・・・ いろいろな要素もミックスさせて 皆さんの身体のため、豊かな人生を送るためのお手伝いができればと思っています。 オフィス内の様子です。 まだ完成ではありません。 ゆくゆくは、初心を忘れないためにも、カリフォルニア風にしたい！！ 緊張を解放するにも 気持ちよく身体を動かすにも 心を落ち着かせるにも やはり心地よい空間は欠かせないですよね。 こんなあなたにオススメです！ ・アレクサンダーテクニーク、クラニオセイクラル・セラピーに興味のある方 ・身体の使い方を学んでみたい方 ・自分で自分の健康・身体を維持したいという意識の高い方 ・慢性の痛みや凝りに悩まされて、うんざりしている方 ・緊張しやすい、あがり症の方 ・ついついイライラしてしまう方 ・パフォーマンスを向上させたい方 　（音楽家・演劇をしている・俳優業・アスリート・ボディーワ...

短い休暇をとって、インドネシアのバリ島に行ってきました。 久々の旅。 長旅から早、（まだ）１年と３ヶ月。 やっぱり海外はいい！！ 短いといっても３泊５日は普通なのかな〜。 最短でも２週間くらい、なんて愚痴っていけないよね・・・ 今回は、遅くなったけれどHoneymoonも兼ねて２人旅です。 今までだったらひたすらサーフィンの旅になっていたけれど、今回はウブド中心に 山系・癒し系になりました。 到着後、まずは小腹を満たしにサークルKにてインスタントカレーを試し食い。 味はまーアレですが、 なんと、店員が全部作ってくれました。 彼は正直覇気のないやる気がなさそうな感じの若者に見えたが、 英語も軽く話せるしとても親切。 スプーンもわざわざ洗ってくれました。 ただ、その洗った水が心配なのよね・・・   　 初日はサヌールにてビーチ散歩     ウブドに移動後、観光してきました。 まずは ゴア　ガジャ　「象の洞窟」 　　　 　　　　　 僧侶が瞑想していたという洞窟と歴史を感じる巨木 巨木に巻いてある白と黒に布は魔除けの意味があるらしい 　　　　 バリ・ヒンドゥーの総本山　 ブサキ寺院 ついついバランスをみてしまう やっぱり合掌してしまいました。 ヒンドゥー教以外の人はこの階段から建物内へは入れず 外から建物の両サイドから上らないといけない この五重塔のような建物は１１段あるのが最上位のものらしい 晴れていればバリ島で一番高い山・アグン山がお目見えできたのだが・・・ キンタマーニ高原　バトゥー山とバトゥー湖と霧 バリ島に来て「寒い」と感じることがあるとは思わなかった ティルタ・ウンプル寺院　聖なる泉の寺 中央から水が湧き出ていて 沐浴場で身を清める 僕も清めたかったんだけど、今回はやめておいた てことは、 今回は必要ないくらい清らかだったのだろう・・・ ...

暑さと冷房のために身体に負担をかけていると非常に感じる今日この頃。 さらに湿気もあって、体調を急に崩す人が多いな〜とも感じています。 アレクサンダーテクニーク教師のヨシです。 最近はアレクサンダーテクニークだけでなく やはり治療の学びも深めたいという気持ちと、 より身体について知ることは身体と心と、 そして人生を豊かにするものだと思い、整体協会の講習会に参加しています。 いつも興味深い話や体験ができ、とてもありがたいです。 特に共感とともに興味をそそられる話は 「身体感覚」 について。 野口先生もおっしゃっていたが、身体が本来備えている感覚は 氷河期やどんな過酷な環境でも生き延びてきたDNAが残っている。 だから僕らが今でも生きているわけで、 その感覚が最近の利便性を求めたシステムやデジタル化などによってかなり衰えている。 スマホいじりながら線路に落ちてしまうほど注意力がないようでは 今日を生き延びるために狩りで獲物を捕ることや、 他の部族との戦いや肉食動物をから生き延びることはまずできないだろう。 なので、そういった身体感覚がより身体と心を強く健全にしてくれるものだと 僕は強く思う。 そういった身体感覚を大事にしているあたりは、アレクサンダーテクニークも 整体も、かなり近いところを目指しているのではないだろうか。 感覚を高めるという点では、瞑想も当てはまるだろう。 雑念に流されず、自分の本来奥の方に持っている感覚を養うことができる。 実は、アレクサンダーテクニークは歩く瞑想・動く瞑想なんて言われている。 心と身体を穏やかにすることで自分をより良い状態に導く。 それを歩いていたり、仕事をしていたり、何かをしていながらも 心と身体を良い状態に保つことはアレクサンダーテクニークの 本領が発揮される場面だろう。 しかし、そのためにはやはり、「身体感覚」を養うことは必須だ。 そこでお勧めしたいのが 歩行 。 歩行は非常にシンプルな全身運動である。 身体の軸を感じながら、腕や足をしなやかに動かしていく。 と同時に”全体”も感じながら。 これが複雑な動き、例えばダンスや楽器を演奏するなど、 もしくは早い動き・非常に...