からだの使い方　　〜アレクサンダーテクニーク〜

妊婦さんの腰痛 と 子宮収縮 と アレクサンダーテクニーク 普段ドラマを見ない僕もコウノドリを観ていました。 泣けますね、新しい命が誕生する奇跡。そしてその瞬間に起こるいろいろな人間ドラマ。 大げさで、ちょっと普通にしていれば起こらないような場面もありますが、 大変勉強になりました。 そして、心の準備ができました。 ３ヶ月前ですが、子供が生まれました。 妻の頑張りと、病院の温かいサポート。 そして、あんな"大きいの"がお腹から出てくる不思議。 ブリッと出てきた！ そんな感じでした・・・ 本当に嬉しい出来事が起こりました。 これからは、ウチの子を観察しまくって、アレクサンダーテクニークに 役立てようと思います。 子供から学ぶ。良いことかと思います。 さて、妻が妊娠中はなるたけサポートをしていたので その時の気づきについても書いていこうと思います。 妻は整体師なので、かなり自分で自分を整えています。 まさに健康体。 というわけで、最初は特に心配していなかったのですが、 やはり、一つの命を育むのは簡単ではないんですね。 ８ヶ月目に、整体の仕事を一時休業しました。 やはり、お客様はギリギリになればなるほど来てくれます。 とても嬉しいことで、セラピスト冥利につきるとこですが、 僕としては、ちょっと心配でした。 さらに良くなかったのは、 その後すぐに、引越し作業を始めたことです。 ８ヶ月目ともなるとと結構お腹も大きくなってますので、 立ち上がり、座る、物を持ち上げるなどの動作に 今までのようにはいかない苦労が見てとれました。 それでも、我慢強い妻は、引越し作業を続けてくれましたが、 やはり身体への負担が・・・ その頃から徐々に 腰が、いつもより反り始めたのです アメリカ人に比べると日本人の妊婦さんは それほど反り腰ではないかなと思いますが それでもやはり結構見かけます 腰が反り気味の方は、お腹を緊張させる傾向があります。 腸腰筋をはじめ、お腹周り、股関節周りに余計な緊張が出てきやすい。 妻も、その辺りから腹痛を感じることが多くなっていったようでした。 しかし、多くの方が...

「日本帰ってきたけど、　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　猫背で、 表情暗い人かなり多いなぁ。 　　　　　　　　　　みんな疲れてるんかな」 その通りなんですよと思った、 イタリア、 インテルのサッカー日本代表DF長友佑都選手の数日前のツイート。 一部ネットでは、まー批判もあるようですが さすが世界の舞台で活躍している選手は分かっている。 「姿勢意識するだけでも、思考が変わり、 　　顔の表情変わると思うんやけど。 　　　　俺が時差ぼけでテンション狂ってるだけかな。 　　　　　　苦笑。みなさんファイト！」 これはアレクサンダーテクニークでの効果と同じです。 レッスンを受けていると 身体的な変化が先行し、次いで 感情 　や　 思考 　にまでポジティブな変化が起こるのはよくあることである。 まさに心と身体のつながりですね。 アレクサンダーによって身体と感覚がオープンになっていくのですが、 副産物的に心や思考までオープンにポジティブになってくるんですね。 と思ったら、「上昇志向」なんて本を出していました。 さすが長友選手。 さらに興味深いコメント 「自分の職業柄、 　　フィジカル、メンタルに繋げてしまうけど、 　　　これでは身体能力高い人なかなか出てこないな。 　　　　 後側の筋肉使えないし、首が短くなる。 　　　　　欧州から久しぶりに帰って来ると、 　　　　　　姿勢の違いにびっくりする」 さすがプロアスリートと思ったのはこの部分 「後側の筋肉使えないし、首が短くなる。」 これは、まさにアレクサンダーが求める一番大事な感覚の一つですね。 こちらに関しては 「FM アレクサンダー　その２　すべての”動き”に通じる大きな発見！」 で書きましたので、よろしければ覗いてみてください。 気になるのは、背中とか背筋と言わずに 後側 と言っている点。 これは身体の感覚が広くある方の感覚だと思います。 多くの、特に西洋的トレーニングしていると 特定の部位や、それぞれの筋肉に分けて身体を認識する傾向にあるのですが、 後側と広く意識できているのは、おそらくヨガによる ”気づき” ...

謹賀新年 本年もどうぞよろしくお願いします お正月はいかがでしたか？ 僕は家族との時間を大切に、親戚の挨拶回りと娘のお披露目という感じでした。 先月末に、カミさんの実家から”やっと”戻ってきたので、娘との時間を 最優先でしたね。 以前は週一度くらいしか会えなかったので、”お父さん”を 印象付けるために、無駄に抱っこしてました😅 現在２ヶ月とちょっと。 最近は「うーーーあーーー」反応してるくれるようになり、可愛くて仕方ありません。 お正月に親戚のほぼ同い年の女の子と比べてみたのですが、 やっぱりウチの子が一番可愛いと思うのは親として当然ですよね？？？ そんな感情を持ちながら冷静に身体的観察をしてみたのですが、 ウチの子は何だか長い！ まだそんなに多くの子と比べていないですが この長さは遺伝だけではない！なんて思っています。 それは僕が抱っこしている時には必ず”長くなる”ディレクション（意識） を送っているからです。 赤ん坊や子供は感覚的に非常に敏感なので、僕のディレクションに反応して それでスラっと長い！ なんてバカ親の観察をしています。 泣き止む抱っこの仕方や、お風呂の入れ方などいろいろ観察・実験中です。 とまあ、こんな感じの正月でした。 これからは出産前のカミさんの様子や子育てアレクサンダーなども 書ければと思います。 また、昨年末から出産・子育てのためほとんどワークショップをしていませんでしたが また徐々に再開し 皆さんの健康生活、充実ライフのお役に立てればと思っています。 まずは１月１７日（水）「セラピストのための身体の使い方」 詳細は コチラ ご興味のある方はぜひご連絡ください。 yoshiat77@gmail.com では、本年も 身体と向き合い 自分と向き合い 自分の裡に秘めた可能性を探る旅を 楽しんでいきましょう！！！